Câncer de mama: dicas de prevenção

Esta causa é Minha! É Sua. É nossa.

Hoje na TAG Assuntos: Sonho de Mulher Vamos tratar desse assunto mais que importante, na vida da Mulher!


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Dicas de Prevenção



1. No espelho

Levante as duas mãos lentamente em frente ao espelho e observe se os seios têm o mesmo formato e tamanho.



2. Faça devagar

Ainda na frente do espelho, abaixe os braços devagar, observando se há alterações na pele.

3. No chuveiro

Levante um dos braços e coloque-o atrás da cabeça. Com a mão livre, apalpe o seio com a ponta dos dedos, como se tocasse um piano. Comece por fora e termine no mamilo.



Câncer de mama: dicas de prevenção

4. Deitada

Coloque um braço atrás da cabeça e apalpe o seio em busca de saliências. Toque o seio de fora para dentro, só com a ponta dos dedos.



5. Axilas também

Agora, abaixe o braço e apalpe também a região que vai até as suas axilas.


Veja agora 3 dicas de prevenção


· De acordo com estudos científicos, consumir periodicamente uma xícara de feijão branco diminui as chances de ter câncer de mama. Inclua o alimento em saladas e molhos ou use sua farinha misturada à comida, sucos e sopas.

· Ficar diariamente no sol por 10 minutos (antes das 10 horas ou após as 16 horas) aumenta a produção de vitamina D e, consequentemente, reduz os riscos de câncer de mama pela metade.

· Duas vezes por semana, tome sopa de tomate feita com suco de cenoura no lugar da água. Esse alimento antioxidante ajuda a prevenir o câncer.


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Ilustração: Reprodução Revista ANAMARIA






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